Противники занятий с тяжестями утверждают, что от них травмируется позвоночник. Однако, по словам доктора медицинских наук, профессора Л.А.Калинкина: « Нарушение осанки и травмы позвоночника при обращении с тяжестями в быту являются проблемой мирового масштаба… Опыт применения упражнений с легкими гирями, выполняемых с наклоном и выпрямлением туловища, в занятиях с детьми (жонглирование и др.), с целью профилактики сколиозов и обучения правилам правильного обращения с тяжестями, заслуживает самого серьезного внимания и изучения…».

По данным А.И.Воротынцева: «Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это,  в свою очередь, - профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины позвоночник приобретает нормальное положение. Причем в дальнейшем этот недуг не проявляется…Средства и методы решения проблемы нарушения осанки и травматизма при поднимании тяжестей могут быть различными. К числу наиболее доступных и эффективных, бесспорно, должны быть отнесены упражнения с гирями разного веса».

Просто поражает выдающийся пример циркового артиста Валентина Ивановича Дикуля, который при помощи занятий с тяжестями, сумел восстановиться после перелома позвоночника, а затем выступать в цирке с силовыми номерами, в том числе и жонглировать 80 килограммовой гирей.

Занимайтесь ГИРЯМИ! С нашими ГИРЯМИ вы будете здоровее! ГИРЯ нужна всем!